Innehållsförteckning:

Kommer jag att gå ner i vikt om jag hoppar över kvällsmaten?
Kommer jag att gå ner i vikt om jag hoppar över kvällsmaten?
Anonim

Att äta middag tidigt, eller hoppa över den, kan vara effektivt i kampen mot kroppen fett. Sammanfattning: Det första mänskliga testet av tidig tidsbegränsad utfodring fann att denna strategi för måltidstiming minskade svängningar i hunger och förändrade fett- och kolhydratförbränningsmönster, vilket kan hjälpa till att gå ner i vikt.

Vad händer om du hoppar över middagen?

Hoppa över måltider kan också få din ämnesomsättning att sakta ner, vilket kan orsaka viktökning eller göra det svårare att gå ner i vikt. "När du hoppar över en måltid eller går en lång stund utan att äta, går din kropp in i överlevnadsläge", säger Robinson. "Detta får dina celler och kropp att längta efter mat vilket gör att du äter mycket.

Kan hoppa över middagen minska magfettet?

Hoppa över måltider kan tyckas vara en genväg till att gå ner i vikt, men en ny studie tyder på att det kan slå tillbaka och faktiskt öka magfettet För studien, publicerad i Journal of Nutritional Biochemistry, forskare från Ohio State University och Yale tittade på effekterna av olika matvanor hos möss.

Vilken måltid ska jag hoppa över för att gå ner i vikt?

Du kanske till och med vill tänka om vilken måltid du offrar. Eftersom kaloriförbränningen i den här studien var större när hoppade över middag jämfört med att hoppa över frukost, säger Peterson "det kan vara bättre för viktminskning att hoppa över middag än att hoppa över frukost. "

Kommer jag gå ner i vikt om jag inte äter på natten?

Klockviktskopplingen

Och att begränsa ätandet sent på kvällen har också visat sig leda till viktminskning. Det beror troligen på att ingen går upp ur sängen mitt i natten för att plundra kylskåpet efter grönkål. "Folk äter en påse chips, godis eller andra potentiellt kaloririka livsmedel", säger Hunnes.

Rekommenderad: